Ernährungscoaching – Einzelberatung
„Du bist, was Du isst“.
Es ist bekannt, dass eine falsche Ernährung zu unterschiedlichsten Erkrankungen führen kann. Eine ballaststoffarme Ernährung, die den Darm nicht ausreichend füllt, begünstigt beispielsweise das Auftreten kleiner Darmwandausstülpungen (Divertikel), in denen sich Stuhl festsetzen und damit Entzündungen hervorrufen kann. Durch eine kalorienreiche Ernährung kann Darmkrebs begünstigt werden. Durch die im Darm lebenden Darmbakterien und deren Stoffwechselprodukte wird bei einer gestörten Verdauung auch das Auftreten anderer Erkrankungen – zum Beispiel der Leber, der Haut, des Stoffwechsels und des Immunsystems – begünstigt.
Das richtige Essen wiederum trägt entscheidend zu Gesundheit und Fitness bei. Neben ausreichender Bewegung hilft es, Magen-Darm-Beschwerden, Übergewicht, Gicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Persönlich und individuell
In persönlichen Einzelgesprächen und einer ausführlichen Ernährungsanalyse in freundlicher Atmosphäre beleuchtet unsere Ernährungsfachkraft mit Ihnen gemeinsam Ihr Ess- und Trinkverhalten. Zusammen erarbeiten wir unter Berücksichtigung Ihrer privaten und beruflichen Situation Möglichkeiten für eine gesunde Ernährung, die Sie in Ihren Alltag leicht integrieren können:
- spezielle Maßnahmen für einen besseren Therapieverlauf
- Sicherheit bei der Auswahl von Lebensmitteln
- individuelle Tipps für die Zubereitung der Speisen
- Erfolgskontrolle beim Abnehmen durch professionelle Messung der Körperzusammensetzung FUTREX®-Körperfettmessung
Ganz speziell für Sie
Mit der Ernährung nach dem Stoffwechseltyp (metabolic typing) finden Sie heraus, welche Lebensmittel für SIE besonders empfehlenswert sind, um topfit und leistungsfähig zu sein. Individuell lautet das Zauberwort: Was für den einen gut ist, muss für den anderen noch lange nicht das Richtige sein! Die stoffwechselgerechte Ernährung hat sich sowohl bei gesundheitlichen Problemen als auch zum Abnehmen bestens bewährt. Holen Sie mit der Ernährung nach Ihrem Stoffwechseltyp das Beste aus sich heraus!
Ernährungscoaching in der Gruppe
Kombikurs „Ernährung und Qi-Gong“
„Tue Deinem Körper etwas Gutes, damit Du Lust bekommst, darin zu wohnen.“
Der Kurs kombiniert 11x wöchentlich je 1 Stunde das Wissen um gesunde Ernährung mit einer Stunde Atem- und Bewegungstherapie „Qi Gong“.
Qi Gong-Übungen sind ein Weg zu ganzheitlicher Gesundheit, der körpereigene Heilkräfte aktiviert. Es fördert das Wohlbefinden, die Konzentration und die körperliche Konstitution. Nach regelmäßiger Anwendung lösen sich Verspannungen und Blockaden. Viele chronische Beschwerden lassen sich positiv beeinflussen.
Qi Gong hilft unter anderem bei:
- Gelenk- und Muskelbeschwerden
- Wirbelsäulenerkrankungen
- Gleichgewichtsproblemen
- Neurologischen Erkrankungen
- Schlafstörungen, Abgeschlagenheit
- Konzentrationsstörungen, Antriebslosigkeit
- Nervosität
- Migräne
- Burnout-Syndrom
- Übergewicht
Der Ernährungsteil macht die eigenen Essgewohnheiten bewusst und motiviert zu einem gesünderen Essverhalten. Stoffwechseltypbezogen werden individuell Ernährungsempfehlungen gegeben.
Fragen wie
- mit welchen Fetten und Ölen bin ich optimal versorgt?
- wie decke ich meinen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen?
- Ballaststoffe – was ist das überhaupt, worin sind sie enthalten, und was verändern sie im Körper?
- was muss ich beachten beim Einkauf im Supermarkt?
und viele weitere Informationen zu den einzelnen Lebensmitteln und deren Wirkung auf die Gesundheit werden anschaulich erklärt. Die Themen Lebensmittelaufbewahrung, Nahrungsergänzungsmittel, Light-Produkte, Zusatzstoffe und andere helfen bei der schrittweisen Erarbeitung von Vorsätzen und Maßnahmen auf dem Weg zu einer gesünderen Lebensweise.
Entdecken Sie so gesunde Ernährung mit Genuss, die schlank macht und Krankheiten vorbeugt.
Sollte der Kurs Sie ansprechen, informieren wir Sie gern über weitere Details und die Anmeldeformalitäten.
